二連休【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

二連休
< no title 　｜　これでいいのか >
　結局何もしなかったが、遅い正月休みと思ってたまにはいいだろう(^_^;)

【記録グラフ】
スロトレ
50回
スロトレ（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アンパン（1人前） 196 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
12時
日清 ラーメン屋さん　博多風とんこつ（1人前） 390 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
たいまつ食品 もち　おひとつパック（1人前） 63 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
20時
オリオンビール オリオンビール（2人前） 294 kcal
ご飯（2.5人前） 588 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ぎょうざ（2人前） 764 kcal
  3039 kcal
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