昨日はランの日【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

昨日はランの日
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昨日はランの日 画像1
昨日はドリル後の・・・ペース走前にウィンドスプリントやって左膝に痛み、そしてまたリーダーに叱られる^^;
愛のムチに感謝(^^)　こうやってちゃんとアドバイスをくれる人は中々居ないと思う。
通常、WSってのは走った後だそうな。。。知らなかった(・_;)
で、５分１５秒でスタートする予定が迷った挙句に５分３０秒になる。

　１ｋｍ　　５：２２　やっぱ、もうこのペースは遅く感じるなぁ。　　
　２ｋｍ　　５：２６　でも、一人じゃあまりやらないペーランも
　３ｋｍ　　５：２９　こうやって皆と喋りながら走るのと楽しいっ♪
　４ｋｍ　　５：２０　昨日、クロール頑張りすぎたのか背中がチョイと痛くなる
　５ｋｍ　　５：１６　だけどペースを上げれば相変わらず問題nothing!
　６ｋｍ　　５：０７　息は全く上がらないので、ペースアップ（リーダー了承済よ♪）
　７ｋｍ　　５：００　綺麗な女性と二人でアップ☆彡
　８ｋｍ　　４：４７　彼女にさよなら告げて、一人でアップ☆彡アップ.ふぅ( ´Д｀)=3爽快
　ダウンジョグ０．５ｋｍ位かな？

最後のビルドアップ、とっても気持ち良く走り終えた☆彡
天使のスイッチが入りやすくなってるなぁ。

▼▼▼
今日、バイト募集について質問した市営の施設から連絡があった♪
来週に面接してくれるってー♥
もしかしてインストラクターになれちゃうかも！？
心に夢を描いていないと願いも叶わないからねー。
今のうちに夢イッパイ見ておこう（*^_^*）

子供に水泳教えたいなー。

【記録グラフ】
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/01/14 01:41 
凄いな…、がんばるよね～＾＾。
天使のスイッチ…、良い表現だね～～。
私は…、トレーニングしてる時には感じない感触だな、
走る人特有かな(笑)？
 lalalarun 2012/01/14 14:50 
ランナーズハイって言うと中毒っぽいからねｗ
うん。多分走る人特有かもしれないです。
tomytomy 2012/01/14 03:47 
プールにランにがんばっているな。
面接うまく行くと良いねえ。
 lalalarun 2012/01/14 14:50 
上手くいく筈と夢見る一週間ですｗ
ちびおかん 2012/01/14 07:14 
先生　似合いそう。^^
上手くいくといいねー。
 lalalarun 2012/01/14 14:51 
ほんと？昔、霊能者に「先生とか占い師とか向いてる」って言われた事あるーｗ
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