昨日はプールの日【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

昨日はプールの日
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昨日はプールの日 画像1
昨日はプールの日と決めてた。
これから練習量を増やす予定だったので回数券か定期か考えてたんだけど
週二回通えば、元が取れるからってことで定期券を購入。

バイトの募集もしてたので入り口で聞いてみる。
２～３日中に募集要項を詳しく確認しに履歴書持参の上、行くことになった。
もし、ここで条件があって日中バイトできればほんとラッキーだなぁ。

３０分程泳いだ後、プールで先生らしき人に、クロールのアドバイスを貰えた♪
泳ぎはそこそこ上手いらしいんだけど、まだ腕を大きく回しすぎだって。
他に、海で長く泳ぐつもりなら、息継ぎは両方でできるようになる事。
そしてスタミナをつける為に、まず５０ｍを１分で泳ぎ切って
ちょっと休憩して、また同じ事を何度も繰り返すと良いよと教わる。
インターバル練習だね。多分。

２５ｍのタイムは３０秒と計った事はあったけど、５０ｍはなかったので
言われた通りに計測してみると１分１５秒だった。

阿倍野プールより、ここの方が気軽な雰囲気でスタッフと話せる。
ジャグジーは少し狭いけど次からここに通おうかな。
帰りはコリアン通りで、色々おやつを買えるし♥（それが目的だ）
今日はイカ焼きと、チャプチェたい焼きをゲットして帰宅♪
夕食がわりにパクついてバイトへ。

帰宅したらお客さんから電話。
ちょっと疲れてたのに恋話の相談。。。

さ、今日はもう寝よ。。。

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～写真左上から～
・IGNIOシリコンスイムキャップ：シリコン特有のかぶり難さナシ
・Speedo競泳用水着：水を弾くし、少しだけど浮力もあるみたい
・IGNIOインナー
・adidas adizeroF50run W (ランシュー)：軽いっ！
～写真右上から～
・IGNIOヒートテックキャップ：リバーシブル♪
・アンダーアーマー　 Cold Gear： 暖かいよぉ～
・adidas KanadiaTR3Sum W (トレシュー）：縦すべりしないょぉ～（横は弱い？

これでプールもお山も病みつきになりそうです♥
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		エアロバイク
9km
エアロバイク（km） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1170kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
YGT 2012/01/16 18:28 
やっと泳ぎました。^^

おやつがスイーツでなく。
いか焼きとチャプチェ鯛焼きってのがいいなあ（笑）。
 lalalarun 2012/01/16 22:26 
おやつと言うより晩御飯、もしくは酒のアテっすね(・∀・)
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