ダイエット開始から３年８ヶ月２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

ダイエット開始から３年８ヶ月２３日目
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きのーは相方とランチ、ケーキやら大好きなパンやら買って駅伝観に行って来た→何故誕生日に　笑
でも楽しかった☆
んでもって韓国のお友達が韓国の誕生日に食べる料理を作って持ってきてくれた(^^)
それにうちの大好きなコグマスティックまで♪
すっごいイイ誕生日だったしこの一年はもっともっとイイ一年になるかなー（＾◇＾）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
パン（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 37.1 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 20 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（1人前） 515 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
粕汁（1人前） 346 kcal
小芋煮（1人前） 26 kcal
ミニハンバーグ（1人前） 30 kcal
20時
コグマスティック（1人前） 100 kcal
お菓子（1人前） 200 kcal
  1596 kcal
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