とにかくうまく立ち回れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

とにかくうまく立ち回れない
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【朝ごはん】
　サンドイッチ（River Dell)　６：３０
【昼ごはん】
　ビール、チャーハン、トモカーガイ、豚バラ（River Dell)　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ウイスキー、冷奴、揚げ出し豆腐、手作り豆腐、鮭塩焼き（水琴）　１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22991歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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