今週戻せるかな・・・？【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

今週戻せるかな・・・？
< 体重は増えたけど満... 　｜　美味しい誘惑に簡単... >
【今日のできごと】
特に変わった事無し。

【今日の感想】
昨日のダイエットの気持ちを実践すべく、今日の朝は踏み台昇降を４５分、帰宅後も１５分頑張りました。空手の稽古も筋トレもチョッとだけ頑張りました。ここまで上出来でとても満足です。ところがドッコイ、夕食のメニューのお魚とお肉のフライを見たら無償に食べたくなった。ヘルシーメニューで済まそうと思ってたけどフライも食べちゃいました。こんな感じでダイエット出来るかな？。。今週体重を戻せるか心配です。ますます体重増えそうで心配です。
【記録グラフ】
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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