雪かき【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

雪かき
< 食べすぎ 　｜　今日のパン >
雪かき 画像1
[ベーコンチーズパン]
これおいしそうなので買いましたが子どもに食べられてしまいました(≧∇≦)

今日は寒くて、雪も降って４０センチほど積もりました。
そのため、朝から雪かき三昧です。
雪質が水分の多い雪なのでスコップで持ち上げると大変重くて移動させるのが大変でした。
しかし、雪かきを続けていると段々からだがぽかぽかしてきて暖かくなってきます。
一はジャンパー着て作業していましたが余りに暑くなったのでジャンパーを脱ぎ上着も脱いでワイシャツ１枚で作業をしていいくらいでした。
これは立派な有酸素運動だとひとりストイックに納得していました。
今日は雪のため空手も休みになってしまい、残念なのですが雪かきをしたのでまあいいかと納得しています･･･(^_^;)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
23秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1390kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
69秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2012/01/24 18:38 
あら…それは残念ですね～
楽しみにしていたのでしょう…
私なら大人げないから怒っちゃうかも～（笑）
 ボンド８８ 2012/01/24 18:49 
キューとさん
私も気持ち的には狂ったように怒りたかったのですが、さすがに理性が邪魔をしてしまいました(悔)
ちびおかん 2012/01/25 05:15 
雪かき汗をかきますから
ちゃんと着替えたりして下さいねー。
風邪ひいちゃいますよ。
 ボンド８８ 2012/01/25 18:46 
ちびおかんさん
ありがとうございます。
それほど汗をかく前に上着を脱いでいったので汗もあまりかきませんでした。
しかし、雪かきのせいかわかりませんが夜中に足がつりました（＞＜）
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