今日は【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

今日は
< no title 　｜　また今月も >
飲み会

家帰ったら腹筋忘れずに

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
12時
グラタン（1人前） 422 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（1人前） 846 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  3512 kcal
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