☆　2012.02.02【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

☆　2012.02.02
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【朝ごはん】
ご飯、チキン
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ピザ、フライドポテト、豆腐チゲ、枝豆、白身フライ、シーザーサラダ、漬物
【夜食】
バナナ
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2368kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5648歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 ミニチキンラーメン（1人前） 91 kcal
19時
ピザ（0.3人前） 163 kcal
フライドポテト（1人前） 119 kcal
豆腐チゲ（1人前） 270 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
漬物（1人前） 8 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2438 kcal
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