ダイエット開始から３年９ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

ダイエット開始から３年９ヶ月と１０日目
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確実に胃が大きくなってる・・・・^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
キウイジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
ハッサク（1人前） 18 kcal
サラダ（1人前） 23 kcal
テンジャンスープ（1人前） 20 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 14.1 kcal
煮物（1人前） 22.2 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
19時
豚まん（1人前） 196 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
エビの酒蒸し（1人前） 70 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 82.4 kcal
20時
韓国伝統菓子（1人前） 100 kcal
ロールケーキ（1人前） 150 kcal
  1321 kcal
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