日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

日曜日
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アマ無線講習会


[朝御飯]
ちゃんこ鍋。(^^)


[昼御飯]
牛筋カリー。(￣^￣)


[晩御飯]
餃子に揚げそば。(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16542歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
5時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
12時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
16時
かつおたたき（1人前） 123 kcal
18時
揚げそば（1人前） 519 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（5人前） 785 kcal
  3316 kcal
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