no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
ソントン チョコレートクリーム（1人前） 77 kcal
14時
ソーメンチャンプルー（1人前） 472 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
22時
ごはん（2人前） 470 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サンマの蒲焼（1.5人前） 539 kcal
  3091 kcal
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