休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

休憩
< 泊り 　｜　写真 >
休息で帰り朝御飯を記入してます。

昼ですが、まだ、寝てません、これから新鮮市場の買い出しに行きます、5倍ポイントだから。

家族写真撮影の予約明日、16：00に入れる。

けど、娘と妻は都合が悪いとか、でれないとか言ってるけど強行しないと無理ではないかと思う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
11時
玄米（1人前） 231 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょ（3人前） 35.4 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
19時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2201 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/02/10 19:15 
一家の主人の権限で、ですか(笑)。
 無財の七施 2012/02/10 19:43 
女どもは、協力しないのです。と言うのも病弱だから仕方がないのか、それとも、服を選ぶのに時間がかかるのか？
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