お休みです、今日は【だんゆぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

お休みです、今日は
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【記録グラフ】
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
5時
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
CO-OP スライスチーズ（1人前） 58 kcal
ヤマザキ フランスパン（0.5人前） 338 kcal
16時
植物油（1人前） 120 kcal
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
冷やし中華（1人前） 268 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
小豆（ゆで）（4人前） 114 kcal
  1570 kcal
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