体力落ちたなぁ…【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

体力落ちたなぁ…
< バイク ｄａｙ 　｜　最後の注射 >
エアロビクス50分
ジョギング54分（8.8km）





エアロ超～～～楽しい！！


きのうのロードバイク、前傾姿勢で走ってたから
背中から腰にかけてなんか疲れてる
普段やらない体制だからなぁ…
そのうち慣れるでしょう


今日は北風が強く吹き寒いでしょう～
…って天気予報で言ってたし、先週冷え切ったので
防寒対策バッチリで走り始めたら
無風……暑いんですけど…

なんか最近体力が落ちてきた気がする
ダラダラ生活してるからなぁ…
（肘が痛すぎてシャキッと生活ができないのよね）

今日も途中で歩いてしまった
そして左膝の裏が又痛くなった（走れないほどじゃないけど）
からだがゆがんでるのかな…
変に曲がってるから膝裏が痛くなるんだろうな

それと背筋が弱くなってる気もする
腕振り、前より後ろに引けない（あれ？　これって背筋？）

寒さにかまけて週末ランナーになっちゃってるけど
短い距離でもいいからもう少し走る日を作らなきゃな
早く寒さが弱まらないかなぁ～
【記録グラフ】
ジョギング
8.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
54分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
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