いろいろと試しながら、結局は王道なんでしょうね。
食べすぎずに運動する。そうすりゃ痩せるもんなあ。

何か…痩せた後の事がターゲットになってる気がします。
ランニングで痩せて、走らなくなるとリバウンドをする。
有酸素だけではダメだと…筋肉教の司祭様が言ってるようだ(笑)。

痩せるのは当たりまえ、それからが重要。
ダイエット市場のKeyはそこかもしれないな～＾＾。

>まるで、宗教のようです＾＾。
有酸素であれ、なんであれ、信じて続けることが大切！
ってことでしょうか？

それが一番ですね～～＾＾。
目移りしないで(笑)、←これが難しい三輪車ですが(爆)。
信じる道を頑張りましょう＾＾。

今は有酸素教にはまっています(^^)

コミュさんなら、教祖様にもなれそう(笑)。

私は雪かきと掃除で！
しないと家から出れなくなるのと、しないとくしゃみ連発しちゃうしきれいにしたくなるのがあります。
雪が溶けたら自転車でお出掛けしたり、散歩します～♪

雪かきは楽しみながらとはいかないでしょうが、
自転車や散歩は楽しみながら～♪。
そうしないと…続かないもんね～～＾＾。
早く雪が溶けると良いね＾＾。

うん
信じる者は～～痩せられる～～
ダイエット教　教祖より～～（爆）

いつから、教祖様に～～(爆)？？。
だいたいそうですよね～～、
ダイエットも、格闘技なんかも。
その人がエライんであって、その人が強いんであって、
やり方やどの格闘技が優れてるかは、どうでも良い事ですよね～。

って～と････
教祖様は誰？（笑）
一番簡単なのは量食べなきゃいいんだよね･･
それと適度な運動･･
それでけで我々デブ族は恐らく10キロは落ちる！
そのあとは判らんが･･･

今のダイエット業界って、
痩せた後が…マーケットになってる。
リバウンド率…って言うんですか？
そんな気がします＾＾。

運動の継続と、食べすぎないこと。

うーん、わかっているのに、むずかしいんですよね。

よ～～く分かります＾＾。
植木等さんみたいです＾＾。
「わかっちゃいるけど…やめられない～♪」

痩せ教がいいですね、食べなければ良いけど食べるのやめれません。

食べるのを止めるんではなくて、考えて食えって事だなぁと思います＾＾。

トレーナーさんが筋トレやっても、その後の食事にたんぱく質を取らないと筋肉になりにくいよって言ってました

うちのGYMでは、200円ででプロテインドリンクを売ってます＾＾。
たまに飲んで帰ります。
もしくは…、帰宅途中にゆでたまごをコンビニで食べながら帰りますよ＾＾。

三ちゃんは、そ～見えて ?? 筋肉質なんじゃないの～ ???
筋肉増やしたら、ますます重くなりそう～♪　(笑)

ストイックに引っ張られて、他の皆さんも結構刺激受けられてんじゃないのかな。　へへへ。

ここんところ、体重が増えても…筋肉が増えてます＾＾。
でも…脂肪は減りません＾＾。
トータルで見れば、脂肪質ですね～やっぱり(爆)。

みた兄さんに貰ったバイク可愛がってる？(^^;

うん…来週から、比率が上がるじゃない（0.2⇒0.3）。
やる気が俄然と出てきたよ～～＾＾。
現状はジジババの方がやってるよ(^^ゞ。
GYMに行けば、そっちのエアロバイクをやってます＾＾。

おお！　アップありがと～＾＾
ホント一種の危ない宗教に近いね～～

吉川さんが、美木さんが凄い、と言うことなんでしょうね～。
そのやり方が、完璧だということはないと思います。
そういう目は持っていないと…カルト宗教と同じ図式になっちゃいますね。

やり方に飲み込まれずに、自分を持ってやり続けて行くしかないんでしょうね～＾＾。
ましゃももさんのRunはそれに当たると思いますよ＾＾。

吉川メソッド、TVで見ました。
有効に筋トレしなきゃなんですよね、確か…
美木良介さんのトレーニングは年が近いので、感激して
しばらくやってましたが、今はもうしてません、、、。
習慣にするのは、ホント大変です。

吉川メソッドでも体脂肪を落とす時には、500kcal落とすみたい。
やっぱりなと思った(笑)。
トレーニング理論は素晴らしいと思います。

ロングブレス…良いと思います。
コアマッスル（体幹の筋肉）を鍛えるための手段が、ロングブレスなんだね～＾＾。

でも…kiraさんの言うとおり、習慣化は本当に難しいよね～＾＾。

なんであれきちんとやれば結果は付いてくると思います。
でも何やって綺麗なカラダを手に入れてもほおっておいても維持できるはずないですもん。
一番大切なのは「続けること」なんですよねえ。わかっちゃいるんだけど、ええ。

続けるって、本当に難しいです（＞＜）。
でも…まだ諦めていませんよ＾＾。
がんばらないと…凝りずにね(笑)。

断食教でしょうか。。。
最近、耐えれなくなってますが。

無理はしないくださいね～(笑)。
考えて食べれれば、良いのですが、
これが…また難しいです＾＾。
三輪車はとりあえず、筋トレ教で行きます(笑)。

私は食事療法中心で頑張ります。

お？…新しいダイエット教が…(笑)。
それぞれのやり方で良いと思いますよ＾＾。