「健康セルフチェック!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>「健康セルフチェック!」
12年02月15日(水)

「健康セルフチェック!」

< 「義理の山?」  | 「賛成or反対?」 >
「健康セルフチェック!」 画像1 「健康セルフチェック!」 画像2 「健康セルフチェック!」 画像3
【今日のできごと】

昨日の新聞に、インフルエンザで51校が学年閉鎖など /栃木
<さっぽろ雪まつり>来場者15%減…寒さ、インフルなどが原因!
と言う記事が・・・・・・

そこで、「健康セルフチェック」で、
「風邪をひきやすい度チェック」をして見ました。
http://health.yahoo.co.jp/check/contents.html?toolId=35
風邪をひきやすい度は、中でした。

この頃、目が疲れるので、
「目の疲労度チェック」もしてみました。
http://health.yahoo.co.jp/check/contents.html?toolId=10
予想どうり~~疲労度:高でした~~( _ _ )..........o

暴飲暴食・夜更かし・ポンコツの人は必ず~~
それ以外の、みなさんも是非~セルフチェックして見て下さい~~(^^)/
http://www.youtube.com/watch?v=MxwH9RbQzJ0





【今日の移動距離】 14627歩=10.2㎞

【トレーニング】 腹筋:50回 腕立て伏せ:50回

【ロングブレス】10セット(30分)



【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
14627歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1633kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
味の素KK 玉子がゆ(1人前) 82 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.2人前) 2.4 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
赤魚のみりん焼き(1人前) 129 kcal
エビと野菜のマヨソース炒め(1人前) 46.7 kcal
卯の花(1人前) 44.5 kcal
白菜のゆず風味(1人前) 17.2 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
永谷園 おとなのふりかけ うに(1人前) 11 kcal
20時
特上カルビ(1人前) 223 kcal
特上ロース(1人前) 411 kcal
伊藤ハム タン塩(1人前) 155 kcal
フードマガジン 野菜サラダ(1人前) 100 kcal
キムチ(2人前) 36.8 kcal
キリン ノンアルコールビール(2人前) 112 kcal
  1633 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/02/15 11:31
私も「中」でしたー^^;
滅多に風邪ひかないけど、引いたら怖いやねーーーー

今の職場では絶対に風邪引いちゃいけないし、出勤も出来なくなるから
気をつけなくっちゃですー♪
 syunfamily 2012/02/15 12:24
うん
仕事がら、きこたんが風邪ひたらヤバイよね~(^^;
風邪引かないためにも、毎日お風呂入って早く寝なよ~~(笑)


コミュ 2012/02/15 12:21
私は両方「中」でした〜
風邪は2〜3ヶ月に一回位ひくので
どうにかしたいです〜
 syunfamily 2012/02/15 12:26
うん
コミュさんは、細マッチョだから、あと10キロ脂肪を付けるといいかも~~
私のを、プレゼントするよ~~(笑)
みたお 2012/02/15 13:10
ワシも「中」だったよ~・・・
ってもう遅いわな・・(T_T)
 syunfamily 2012/02/15 13:44
あっははは~
でも、兄さん、一度引いても次に違う型のインフルにかかる人がいるらしいので
十分に気を付けて下さい~(^^。
ダックスRON 2012/02/15 13:57
私も両方「中」でした。
病院勤務なんで 手洗い うがい マスクは欠かせません。
風邪で休むとなると 変わりに誰かに出てもらわないといけない契約なので
絶対引かない様には注意しています。
 syunfamily 2012/02/15 15:23
確かに、病院関係では風邪はNGですね~~。
でも、ダックスさんは健康管理バッチリそうですよね(^^。
ボンド88 2012/02/15 15:18
私も中でした。
というか、よくこれだけ毎日寒い中で仕事をしていて、なおかつ冷たい中に手を突っ込んだりしていて風邪をひかないものだと我ながら感心してしまいます(^_^;)
 syunfamily 2012/02/15 15:25
ですよね~~♪
いつも美味しいパンを食べてるから、体が強靭なんですよ~(^^)。
うみのおとこ 2012/02/15 15:38
いま、風邪ひいてるんで・・・
 syunfamily 2012/02/15 16:46
Σ(´゚ω゚` )~雪の中ふらふらしたからだよ~~
ちゃんと病院に行きなよ~お客さんにうつすといけないからね。
お大事に~。
audrey 2012/02/15 15:44
私も中でした。
風邪、ひきたくないよね。
風邪で休むより、ツールで休む!


健康第一(^^)v
 syunfamily 2012/02/15 16:47
うん
娘さんも大事な時~~健康管理が一番やで~(^^。
世界平和 2012/02/15 15:52
私は中年の中でした
syunさんは高齢者の高かー(爆)
 syunfamily 2012/02/15 16:49
あっははは~~
当り~~(笑)
もうすぐ、みんな高齢者だよ~~^^。
三輪昌志 2012/02/15 16:08
何故か?
サイトが見れません(;;)。
 syunfamily 2012/02/15 16:51
うん
今は、大丈夫だけど~~
一時頃~~確かに三ちゃんのサイトだけ見れない時あったよ~^^。
キューと 2012/02/15 18:42
どっちも「低」だった~!
寒さもあとちょっと、風邪ひかないよう気をつけなければ…ですね(^^)
 syunfamily 2012/02/15 23:10
さすがですね~!
でも、安心せずに気をつけて下さいね~(^^)
どりり 2012/02/15 19:02
疲れ目のほうが「高」でした...。
もう当てはまるものばっかり...。
仕事柄仕方ないんですけどねー(^^;
 syunfamily 2012/02/15 23:12
確かに、仕事柄PCを見る時間が長いと「高」になりますよね。
でも、気をつければ少しは緩和せれますよ~(^^)
お互い頑張りましょう~。
紗羅月 2012/02/15 21:24
疲れ目は仕方ないですよね。。。
アイストレッチ、っていう錠剤のみ始めたんですが結構良い感じです。
 syunfamily 2012/02/15 23:14
うん
自分にあった、サプリはいいと思うよ~(^^。
私は、ブルーベリー+ビタミンEのサプリが最適ですね。
こんなはずじゃない 2012/02/15 23:30
質問の内容見ると当たり前のことなんだけど、
意外と該当するものがあっちゃうとこみたら、普段は油断してるんだなー。
もうちょっとしっかり予防しないとね。
病気はやだよねー。
 syunfamily 2012/02/16 00:05
あっははは~
体調は良くなったか~~(^^)
しっかり予防しないと、違う病気になるぞ~~(笑)
東支那海 2012/02/15 23:36
どちらも中でした~
しかし、風邪はひかないなぁ。
多分、大村に来て(12年)1回だけ・・熱のみ
目は確かに疲れていると思う・・小さな字が見えない時があるので
 syunfamily 2012/02/16 00:07
さすがですね~^^。
小さな字が見えないのは、老眼の始まりですよ~(笑)
美桜 2012/02/16 09:38
私も「中」でした~
予防してても人ごみにいたりするとリスク高くなりますからね~
 syunfamily 2012/02/16 10:36
うん
ジムも気をつけて下さいね~~(^^。
知人が、ジムでインフルうっされたみたいですから~

ましゃもも 2012/02/16 09:51
早寝早起きで健康!なんて思っていても
「中」なんですね・・・^^;
 syunfamily 2012/02/16 10:39
自分で、健康と思っていても、
セルフチェックして見ると、もっと注意や予防をしないと駄目な事に気がつきますよね(^^。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする