haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年02月16日（木）
順調♪ |
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< シェイプアップは難...
｜ 外食は摂取量がよく... >
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おなかのぽっこりが随分小さくなってきたのが
自分の手の感覚でもわかるように(^^)ｖ
体重低下はもうあまりいらないかなっと
思いますが
ウェイトトレーニングで
脂肪は落していきたいですね(^^)ｖ
ベルトを本日５・５センチカット！！！
ウェストが細くなり、ベルトの穴を一番短くしても
足りなくなってきたので
もちろん穴は一個分外にしましたが
体で実感できる変化です♪♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| ぽんかん（1人前） |
65 |
kcal |
| 11時 |
| Ｎｅｗａｙｓ キトソルブ（1人前） |
6 |
kcal |
| NEWAYS オメガ（1人前） |
8 |
kcal |
| 鶏の唐揚げ（0.2人前） |
100 |
kcal |
| いりこ（12人前） |
84 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
252 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| 19時 |
| なめたけ（2人前） |
26 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
252 |
kcal |
| 大塚製薬 カロリーメイト（1人前） |
400 |
kcal |
| 22時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| ぽんかん（1人前） |
65 |
kcal |
| イオン トップバリュ あたりめ（0.17人前） |
34.3 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（2人前） |
74 |
kcal |
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1588 |
kcal |
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