haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年02月17日（金）
外食は摂取量がよくわからない |
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< 順調♪
｜ no title >
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今日は仕事先で幕の内弁当が出て
夜は職場の仲間とラーメンを食べたので
かなり塩分などの摂取量が多いみたい
塩分は普段相当意識すれば
摂取量を抑えることができるけど
普通に食事をとれば
ほぼ過剰摂取
難しいですね
汗をたくさんかくような仕事なら
それでもいいのでしょうが
そんな生活してるわけもなく
注意しなきゃね
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 7時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） |
141 |
kcal |
| 日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） |
111 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| 雪印乳業 雪印さけるチーズ スモーク味 [袋] 30g（1人前） |
99 |
kcal |
| 14時 |
| オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） |
746 |
kcal |
| 20時 |
| 味噌ラーメン（1人前） |
482 |
kcal |
| 22時 |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| いりこ（7人前） |
49 |
kcal |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
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1756 |
kcal |
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