また風邪？【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

また風邪？
< 久しぶりのジョギン... 　｜　ＰＴＡ >
ダイエットをすると風邪をひきやすくなるというけど、
ホントだ。
栄養が足りていないということだ。
ローカロリーでバランスのよい物量の多い食事が難しいことは
このサイトでもみんなが語っているけれど、
わたしは便秘も深刻でないし、
糖質も取り始めたし、
野菜中心の食生活だからビタミンもなかなかとれていると思っていた。
だめだったなあ。

心して食事とむきあわねば。

【記録グラフ】
朝の体重
41.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
42.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
のりトースト（1人前） 128 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
メグミルク 牧場の朝　ブルーベリー（1人前） 67 kcal
12時
ごぼうの味噌汁（1人前） 53.5 kcal
越後製菓 おもち（2人前） 206 kcal
大根とがんもの煮物（0.8人前） 96 kcal
甘酒（0.8人前） 117 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ロッテ のど飴（0.4人前） 18 kcal
19時
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
きゅうりの塩麹漬（1人前） 75 kcal
鶏五目釜めし（1人前） 200 kcal
たまごのすき煮（1人前） 150 kcal
チョコランタン（1人前） 450 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1787 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/02/22 21:26 
madamadama...さん。　身長はおいくつ～？
何キロ目標なのー！？（≧▼≦；）


酒飲みは風邪は引かないはずだけど。（爆）
 madamadamada 2012/02/23 06:18 
身長150しかなくて目標はないの。もしくは40キロという数字は
見てみたいような気も・・・。

長年の暴飲暴食がたたって少しずつ増えた体重をとりもどし、
習慣をかえたいの～。

とにかく飲むととまらなくなるわけです。飲む方も食べる方も。あまいものも
からいものも・・・。おかげで確かに風邪まったくひきませんでしたよ。

つまり今は酒がたりない？
浜ジョー 2012/02/23 21:05 
ほんと、似てる！（爆）

そうなのよー！　とまらないのよ！　
飲むならとことん派。　1本なら、飲まない方がマシーーー！　
あんこ肴に焼酎呑むし！（汗）

私もここ数ヶ月の間で急増です。
 madamadamada 2012/02/24 06:17 
人生の楽しみといっても過言ではないので・・・

こればっかりはどうしようもね。
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