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12年02月21日（火）
久しぶりのジョギング |
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< もらいもの
｜ また風邪？ >
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先週走っていなかったので、
久々のジョギングでした、。
昨日よりは少しあたたかかったので、
走っている人、歩いている人が多かった。
あたたかいより少し寒いくらいのほうがジョギングにはいいですね。
春は花粉もとぶし、
走るのにちょうどいい季節はなかなか長くはありません。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| のりトースト（2.3人前） |
294 |
kcal |
| 森永 ビヒダス（1人前） |
58 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 7時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 大根とがんもの煮物（1人前） |
120 |
kcal |
| たまごぞうすい（0.8人前） |
187 |
kcal |
| 豆腐の味噌汁（1人前） |
105 |
kcal |
| 甘酒（0.7人前） |
102 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 18時 |
| ビール濃い味（1人前） |
70 |
kcal |
| 焼酎（0.2人前） |
74.2 |
kcal |
| さといものゆずこしょう煮（1人前） |
50 |
kcal |
| 豚しょうが焼（1人前） |
30 |
kcal |
| さばの一夜干し（1人前） |
450 |
kcal |
| おだまき蒸し（1人前） |
200 |
kcal |
| チョコランタン（1人前） |
450 |
kcal |
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2197 |
kcal |
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