マレーシアから帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月23日（木）

マレーシアから帰国
< 寝不足で体調が著し... 　｜　体調優れず１日中眠... >
【朝ごはん】
　チーズ、クロワッサン、オレンジジュース（マリオットホテル）　７：５０
【昼ごはん】
　ごはん、バクテイ（モールの中＠KL)　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　サラダ、ワイン、ビール（機内食）　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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