１日ゆっくり過ごせた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月25日（土）

１日ゆっくり過ごせた
< 体調優れず１日中眠... 　｜　家でゆっくり >
【朝ごはん】
　パンケーキ、サラダ、サンドイッチ、オレンジジュース、ヨーグルト（CNC)　９：３０
【昼ごはん】
　かけうどん、コロッケ、わかめ（Yokoi　Udon)　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ふりかけ、味噌汁　１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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