家でゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>家でゆっくり
12年02月26日（日）

家でゆっくり
< １日ゆっくり過ごせ... 　｜　疲れが多少取れる >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、サラダ、豚野菜スープ、オレンジジュース、ヨーグルト（CNC)　９：３０
【昼ごはん】
　ベーコンにんにくパスタ　１５：００
【間食】
　
【晩ごはん】
　もつ鍋、雑炊、ポテサラ、ビール（家屋）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE