no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ディアナチュラ 20種　ヴァイタルパワービタミン（1人前） 2.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
鶏汁（1人前） 294 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
理研 ノンオイルドレッシング青じそ（1人前） 22 kcal
オリオンビール ゼロライフ　L（1人前） 105 kcal
  2994 kcal
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