スノー→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

スノー→
< また…↓ 　｜　岩手一周ダラダラ旅... >
【朝ごはん】
392.4kcal
【昼ごはん】
392.05kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約2.14km　消費120kcal 3054歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　スノーですの～･･･
今朝は寒いオヤジギャグから入ってみました･･
どや！
余計寒なったやろ！（爆）
もう全身ガタガタ振るえが来てますわ～･･･
って･･･そんなにかい！
はいはい･･今日はこの辺にして＾＾；
　今日はどんだけ積もるかね～･･･
明日は14度になるらしいから、今日一日の我慢だね･･･
雪も昼頃までらしいし･･･
今日の出張仕事は来月に回されたよ└('ー`)┘
実は今日の分も先月の雪で延期になった分だったんだけどね（´_｀;）
え～い！
今日はマッタリしてやるぅ！
どうせ雪じゃお客さんもこないだろうしね(^^;)
さてさて･･Ba様のメシでも作りに行って来ますか･･゛゜・゛゛（ノ￣∇￣）ノ
あ･･･岩手一周の旅、作ってますよ～♪
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岩手一周の旅：作ったど～～～♪
Start：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠
=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=
気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=下船渡駅前=3.1=
大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎
=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=船越小学校前=9.8=
大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島
=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=
明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸
=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=
青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳
=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根
=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉
=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
こりゃかなりしんどそうだね･･･
海辺は海岸線に沿って道なき道を行ってます＾＾
県境もそうかな･･･道なき道のオンパレード！起伏が無いだけ良しとしなきゃね＾＾；
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 129 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり　牛丼（0.98人前） 136 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.4人前） 13.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.4人前） 4.8 kcal
サンキスト 100％レモン （0.1人前） 0.55 kcal
  785 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/02/29 08:52 
大台超えてるし～^m^
スノーなんちゃって、小じゃれた英語を使っちゃって・・・
って思ったら、親父ギャグかいなぁ～
ニュースで大雪大雪って騒いでるけど、ちょいとイラッとするねぇ・・・
 みたお 2012/02/29 11:06 
大台･･･そうなのよ～（泣）
お気に召していただけました？＜オヤジギャグ（笑）
こっちの大雪はそちらの小雪ですから････（＾＾；
三輪昌志 2012/02/29 13:05 
兄さん…めくるめく９０kg台の世界へ…(笑)。
お待ち申し上げております(笑)。
 みたお 2012/02/29 18:02 
90kg台･･･
オソロシヤ～～～（＠＠；；；
嫌じゃぁ～～～～（>_<;;
syunfamily 2012/02/29 13:09 
さすが～兄さん
お疲れ様でした。
ほとんど高校生時代バイクで走ったとこです～～懐かしいス～（＾＾。
岩手一周の旅、楽しみながら頑張ります～～♪

所で、子供の頃を思い出すくらいの・・・凄い雪です。
明日、１６度の予報ですが・・・全然振り止みません？
 みたお 2012/03/01 01:21 
実際に回ったっちゅうのがすごいね･･･（＠＠；
県境の山の中もバイクで走破したとか（爆）
きこたん 2012/02/29 13:10 
え？どこが親父ギャグなんかわからない私は…(￣▽￣;)
 みたお 2012/03/01 01:22 
･･スノーで(すの～)･･･
ですがな･･･
ま･･･解説するのもなんですが･･･
ボンド８８ 2012/02/29 18:04 
↑に同じ･･･
私もわからない･･･(*_*)
 みたお 2012/03/01 01:23 
↑ってことで（＾＾；
わかったら一層寒くなったとか･･（＠＠；
さのっちょ 2012/02/29 18:18 
危険なおやじギャル。。笑い　(Q ))  ><ヨヨ

関東は、雪降ってますね。
息子ちゃんは、雪だるま作ってますか？？
 みたお 2012/03/01 01:26 
＞危険なおやじギャル
アハハハ
なんか･･それ好きかも♪

雪積もったよ～チビ助大喜び～
明日の朝はカッチカチやで～（笑）
かいけいぱぱ 2012/02/29 20:13 
関東は雪なんですね。
こっちは雨でした。
雪になるほどのおやじギャグではなかったようですね(^_^;)
 みたお 2012/03/01 01:27 
そうそうそこそこ積もったよ＾＾
ワシ、仕事キャンセルになったし～
ってか、今月に回っただけだが･･（ーー；
ぱぱさんのさむ～～い一発でぜひ雪に！（笑）
鳥越雛 2012/02/29 22:38 
寒くなるだけならまだ良いんですよ。
問題は、雪が降った事で事故が起きたり滑るのが怖いのであって…
もしかして、ギャグも滑りましたか？？
 みたお 2012/03/01 01:29 
アハハハ
今朝(3/1)はいろんなもんがすべるぞぉ～（笑）
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