no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マイワシ（干し）（3人前） 69.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
8時
ご飯（0.7人前） 132 kcal
13時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（0.7人前） 445 kcal
18時
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 145 kcal
トップバリュー 醤油（2人前） 12.6 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（0.1人前） 20.5 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  1881 kcal
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