no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
マイワシ（干し）（3人前） 69.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.2人前） 72.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
フランスパン（2人前） 140 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
アイス（0.4人前） 121 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.7人前） 84 kcal
  2251 kcal
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