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12年03月09日（金）
ラスク |
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< 週の半ばに
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二男とラスクを手作り。
前は低温のオーブンでじっくり焼いたけど、
今日は酔っているし、時間が遅いので
レンジにかけるだけ。
やはりオーブンにはかなわないけど
手軽さがいいです。
バターとｺｺｱｼｭｶﾞｰの甘いのと
オリーブオイルと粉チーズとにんにくのからいの。
ふたつともおいしくて
二男は食後なのにバタールほぼ一本ぶん食べてた。
わたしは味見程度に。だってオイルたっぷりで
たべごたえのわりに高カロリー！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| トースト（1人前） |
270 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（1人前） |
58 |
kcal |
| 12時 |
| とちの実せんべい（1人前） |
50 |
kcal |
| りんごせんべい（1人前） |
25 |
kcal |
| 13時 |
| 卯の花炒り（0.3人前） |
121 |
kcal |
| ホウレンソウとあげの味噌汁（1人前） |
100 |
kcal |
| ニッスイ 味付けさば（0.3人前） |
110 |
kcal |
| 17時 |
| 緑茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ビール濃い味（1人前） |
70 |
kcal |
| 日本酒（1人前） |
193 |
kcal |
| 惣菜6品（1.3人前） |
204 |
kcal |
| 19時 |
| ポンカン（1人前） |
64 |
kcal |
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1264 |
kcal |
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