お客さんの依頼厳しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

お客さんの依頼厳しい
< 久しぶりのゴルフ打... 　｜　ついに新居に引越し >
【朝ごはん】
　もち２、サラダ、オレンジジュース　６：５０
【昼ごはん】
　オレンジジュース、ポテチ、カップケーキ（セブンイレブン）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ふりかけ　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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