久しぶりのゴルフ打ちっぱなし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

久しぶりのゴルフ打ちっぱなし
< 今日休みで多少ゆっ... 　｜　お客さんの依頼厳し... >
【朝ごはん】
　ワッフル、クロワッサン、サラダ、オレンジジュース（ＣＮＣ）６：３０
【昼ごはん】
　オレンジジュース、ポテチ、カップケーキ（セブンイレブン）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　カルビクッパ、焼肉、キムチ（焼肉？？）　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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