今日休みで多少ゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

今日休みで多少ゆっくり
< 大きな会議 　｜　久しぶりのゴルフ打... >
【朝ごはん】
　クロワッサン、サラダ、フルーツ、ワッフル（CNC)　８：３０
【昼ごはん】
　ＵＦＯ、ふりかけごはん、サラダ　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　かけうどん、ナス天ぷら、いなり（Ｙｏｋｏｉうどん）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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