せいろ【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

せいろ
< 万博公園の梅 　｜　涅槃会 >
せいろで蒸すことにこっています。

今日はやきそばというか蒸しそば。
調味料や野菜とぜておいて蒸すだけ。

ナンプラーをつかったのでこどもたちはどうかなとおもいましたが、
しっかりたべていました。
わたしにはまわってこなかった。
長男はお酢をかけていた。

スープも鶏ひき肉とたけのこと調味料、水をまぜておいて
むしました。
すんだ茶碗蒸しのようなボリュームあるものに。
図書館で借りている「せいろで蒸す」という本には
やってみたいメニューが目白おし。
返却期限までつくりまくるつもり。

蒸すのはローカロリーでいいけど、
食べ過ぎないようにしないとね。

【記録グラフ】
朝の体重
42.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
42.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1.6人前） 101 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
豆腐プリン（1人前） 150 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
18時
鶏ひき肉のスープ（1人前） 100 kcal
ふきの葉の佃煮（1人前） 30 kcal
小いわしの梅煮（1人前） 150 kcal
水切りヨーグルトのせクラッカー（1人前） 100 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
焼酎（0.1人前） 37.1 kcal
ジャムワッフル（1人前） 94.8 kcal
19時
ポンカン（1人前） 64 kcal
みすず飴（0.5人前） 25 kcal
  1575 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/03/14 21:35 
こんばんは～♪
蒸し、うどんも旨いよ。
あと、蒸し卵！　ぷりぷり～♪
 madamadamada 2012/03/15 06:21 
蒸しタマゴってのはからつきですね？
やってみます～。
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