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12年03月19日（月）
体重グラフ上昇傾向 |
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< 花灯路
｜ 長岡天神 >
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週末には増える体重を平日に減らして
減少傾向にあった体重が、
どうみても上昇グラフに見える。
明後日は祝日だし、
この平日気をひきしめていかないと、
まさにリバウンドの嵐がふきそうな予感。
お酒が入るとたががはずれるので、
なんとか平日はいつもの酒量でおさえたいものです。
でも、冷蔵庫に濁り酒が眠っている・・・ゆうわく。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
270 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ブルガリア ブルガリア（0.5人前） |
63.5 |
kcal |
| 11時 |
| クスクスサラダ（1人前） |
250 |
kcal |
| ミネストローネ（0.6人前） |
114 |
kcal |
| むらさき芋プリン（1人前） |
100 |
kcal |
| 18時 |
| そうざい6品（1人前） |
198 |
kcal |
| 寄せ豆腐（1人前） |
150 |
kcal |
| ビール濃い味（1人前） |
70 |
kcal |
| 焼酎（0.1人前） |
37.1 |
kcal |
| 下高井戸もち（1人前） |
150 |
kcal |
| 19時 |
| 牛肉のケチャップいため（1人前） |
50 |
kcal |
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1452 |
kcal |
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