3/25【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月25日（日）

3/25
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【朝ごはん】
メロンパン
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【昼ごはん】
あんかけスパゲティ
ほうじ茶

【間食】
一六ロール
煎茶
アーモンドチョコ
ハッピータン

【晩ごはん】
まぜご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、大根、ねぎ）
唐揚げ（+キャベツ）
サラダ（キャベツ、トマト、カニカマなど）
ゆずぽん
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
一六ロールのカロリーがわからないうえなんか他にも食べた気がするので、
食事ノート+500kcalと思っていよう。。

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
神戸屋 ミニメロンパン（1人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン あんかけスパゲティ（1人前） 681 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 88.4 kcal
からあげ（1人前） 401 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 4.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
亀田製菓 ハッピーターン（4人前） 80 kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
アサヒ Slat すっきり白ぶどう 350ml（0.4人前） 35 kcal
  1824 kcal
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