ダイエット開始から３年１１ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と１１日目
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明日もお休みだけど忙しい・・・遊ぶのに　笑
こんなことしてるから風邪治んないんかも　^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
いちご（1人前） 15.3 kcal
パイナップル（1人前） 10.2 kcal
野菜スープ（1人前） 10.1 kcal
サラダ（1人前） 26.6 kcal
ぱん（1人前） 300 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
筑前煮（1人前） 93.7 kcal
味噌汁（1人前） 26.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
豚の角煮（1人前） 62.3 kcal
19時
キャベツとたらの蒸し焼き（1人前） 250 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
フィナンシェ（1人前） 100 kcal
東ハト ビーノ（0.1人前） 42.2 kcal
  1322 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/04/04 23:48 
「楽しい気持ち」は「免疫力」や「回復力」を向上させると思います!!。

早く「体調」戻るといいですね!!（礼）
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