ダイエット開始から３年１１ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日（木）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と１２日目
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休みだ休みだ(*^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 3.4 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
サラダ（1人前） 26.6 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 19.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そばめし（1人前） 500 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 473 kcal
しらすの三つ葉和え（1人前） 5.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
シフォンケーキ（1人前） 100 kcal
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1541 kcal
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