ダイエット開始から３年１１ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と１３日目
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昨日は目がまわるほど忙しかった・・・・けど楽しかったわ(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
トマトスープ（1人前） 21.4 kcal
サラダ（1人前） 26.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 22.8 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 22.8 kcal
焼鳥（3人前） 240 kcal
きんぴら（1人前） 54.2 kcal
20時
シフォンケーキ（1人前） 100 kcal
ポップコーン（1人前） 58.1 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1409 kcal
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