ダイエット開始から３年１１ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と１４日目
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おとついは午前中犬連れで手作り市、昼から韓国のお友達の親戚さんやらが来日してたからご飯食べに行って買物して観光して～
ってめっちゃハードやったけど昨日会社で一人留守番^_^
めっちゃ会社で休養したわー↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
ミスカル（1人前） 60 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
さつまいも（1人前） 30.4 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
トマトスープ（1人前） 31.6 kcal
サラダ（1人前） 21.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
きんぴら（1人前） 54.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
19時
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 458 kcal
かつおのたたき（1人前） 59.8 kcal
20時
シフォンケーキ（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
  1605 kcal
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コメント
bluemoon 2012/04/09 02:59 
こんばんわ。
もう戻ってきちゃったよ・
会社で休養できるのって、超貴重＆うらやましいなぁ。
もうすぐ4年だね。
私は今年は全然やってないから、だめだめだけど、やる時はやるので充電中＾＾
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