いい加減【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日(木)

いい加減

< no title  | やっと金曜日 >
首こりMAX。
頭痛もそのせいじゃ!?

整体行きたいよ~。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、はちみつ、ドーナツ、大根、青汁豆乳
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
おせんべい
【晩ごはん】
ココイチでオムカレー200g4辛

【今日の感想】

10000歩のウォーキングor運動 ×
間食は1日1回まで ○
暴食しない(満腹以上食べないorよく噛む)×
20時以降炭水化物をとらない ×

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
8396歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
54.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
megulalala 2012/04/05 07:37
だよね、肩こると
頭痛が・・・・
私は毎日肩をぐるぐる回してるけど
右だけゴキゴキ鳴ります^^;
 紗羅月 2012/04/06 07:23
普段頭痛がないので、ちょっとでも痛いとしんどいです。。。
私は左がごきごき鳴ります。
右に傾いてるそうです。
mommomo 2012/04/05 07:48
全身酷いけど、鎖骨下も凄いらしい。。。
後ろがありゃ、前もだわね~。(苦笑)

マッサージだとその場だけな気がして、ストレッチ中心にやって貰ってます。
取り合えず肩甲骨。
 紗羅月 2012/04/06 07:24
相方はひたすらストレッチされてますね。
私はまずはほぐさないと骨も動かせない、とかなんとか。。。
肩甲骨動かしてます~。
きこたん 2012/04/05 07:49
行くといいよ~ヾ(@゜▽゜@)ノ
体軽くなるし…体重は?( ̄▽ ̄;)だけど(笑)
 紗羅月 2012/04/06 07:24
整体だけじゃ、体重は???ですよねw
まあ、体調が良くなればいいんじゃないですか~
PONPY 2012/04/05 09:37
私も昨日 整体行ってきたよ。 先生が「腰がめっちゃ堅いでー」って言ってました。
私は肩より腰の方が凝ってるみたい。
来週は入学式があるから、それが終わったらまた行くつもりですー
 紗羅月 2012/04/06 07:25
腰もやばいそうですが、それ以上に首だそうです。
腰痛めたら大変ですよね。
ちゃんと行ってください~。
杏宏ママ 2012/04/05 10:25
僕も行きたい~♪
 紗羅月 2012/04/06 07:25
家の目の前にあればいいのに、って思います。。。
バスと電車と地下鉄は遠いです。
syunfamily 2012/04/05 12:44
うん
違うところも痛くなるから、
早く行った方がいいよ~(^^;
 紗羅月 2012/04/06 07:26
土曜日絶対行きます!!
三輪昌志 2012/04/05 21:03
時間作って行ってくださぁ~~い^^。
忙しいでしょうけど、痛いところがあると機嫌も悪くなるでしょう。
 紗羅月 2012/04/06 07:26
あ、それはありますね。
相方の話がどうでもよくなって。。。
ってそれは違うかw
かいけいぱぱ 2012/04/05 22:49
整体って行ったことないんですよ~
やっぱり、効くの?
 紗羅月 2012/04/06 07:27
とりあえず癒されます♪
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