4/6 fri 晴れ 寒い【Cintaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

4/6 fri 晴れ 寒い
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6:00目覚め、いつものストレッチ‥寒い。6:45起床
洗濯したり、お弁当つめたり。もう少し早く起きれるようになりたい....
それでもなんとか自転車で出勤する時間に間に合った。

昨日朝から左目がごろごろして痛くて、２日連続して痛いようなら眼科へ行こうと決めていたが、
夜、あっけなく治った。
下まぶたの内側から、堅めの...米粒くらいの（ほんとはもう少し小さい）ニキビの芯のようなものが、ニョロンと
大中小の順に三つ...出し切ったら痛みがすっきり。

目の中から涙以外の固形物が出てくるとは...我ながら気持ち悪いものを見た。


そういえば、以前にも同じようなことがあったが、あのときは眼科へ行ってDr.が
「老廃物が固まってますね。絞り出しちゃいます」と言って処置してくれたので、自分では見えなかったのだ。

昨日、近所にローソンがオープンした。あのロールケーキが安くなっていた。
６個で500円。
衝動買いしなかった自分を誰か褒めてほしい。

午前中おやつを食べてない（Good!)
もうかさめって初めて食べた。プリプリで美味しい。ようやく名前を覚えた。

ノートを一週間続けた。ブラボー。
週末ジムのお風呂に入れないと体重測定、基礎代謝の測定ができない。
実家に帰る週はノートをその都度アップすることができない。

また気持ちがストップしてしまわないようにがんばろう。

【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1113kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-2.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
卯の花（1人前） 150 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
資生堂 綺麗のススメ（1人前） 19 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニッセンシェイプ ニッセンシェイプ バランスサプリメントVm（1人前） 7.7 kcal
12時
トマトスープ（1人前） 130 kcal
こんぶとえのきのさしす和え（1人前） 98.9 kcal
もうかさめのソテー　カレー風味（1人前） 500 kcal
16時
酒粕のパウンドケーキ（1人前） 160 kcal
17時
ドライフルーツ　パイナップル（1人前） 36 kcal
19時
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  2150 kcal
食事レポートを見る
コメント
Cinta 2012/04/06 17:41 
同僚から手作りのケーキ１片いただいた。しっとりで美味しい。酒粕もこういうレシピで活用できるのか...と目からウロコ。なーんて、
私の場合は「目からニキビ」。
今日は夕食前に1300kcal超えか。週末前の試練だな。金曜日夜は甘い物が欲しくなる。
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