no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
ビーフカレー（レトルト）（1人前） 236 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
17時
カツサンド（0.2人前） 134 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
カルビー ポテトチップ（0.2人前） 101 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
栗まんじゅう（0.5人前） 77.3 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
  1943 kcal
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