日が開いちゃった【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

日が開いちゃった
< あぶらあげー 　｜　4/15 >
【朝ごはん】
ポケモンパンのいちご蒸しケーキ
バナナ
ざくろジュース

【昼ごはん】
オムそば（+かつおぶし）
餃子の皮ピザ
ほうじ茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
ハーベスト
黒ココア
抹茶パフェみたいなもの

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（わかめ、豆腐、キャベツ）
チャプチェ（+ピーマン、にんじん、豚肉）
カボチャの煮物（+さつまいも）
ごぼうのきんぴら（+んんじん）

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
誕生日ケーキ代わりの抹茶のプリンアラモードっぽいケーキもらった。
美味しいけどkcalがわからないから食事ノート+500kcalと思っていよう。
2000kcalこえた＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
第一パン ミニ蒸しケーキ いちご（1人前） 159 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ざくろジュース（1人前） 56 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
オムそば（1人前） 239 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
餃子の皮（5人前） 72.8 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
東ハト ハーベスト バタートースト 1包（1人前） 83.6 kcal
ネスレ 黒ココア（1人前） 80 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
19時
お味噌汁（1人前） 65.7 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
カボチャの煮物（1人前） 116 kcal
ごぼうのきんぴら（0.4人前） 82.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1681 kcal
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