4/15【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

4/15
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり×２
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
玉子焼き
シュウマイとブロッコリー
ほうじ茶

【間食】
ポテトチップス
野いちご酢のサイダー割
プチパーティー
チョコ
餃子の皮ピザ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、たまねぎの長ネギっぽい部分、わかめ）
サーモンカルパッチョ（たまねぎ、にんじん、レタス）
ヒレカツ(＋キャベツ)
ちくわきゅうり
野菜ジュース

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
いよいよちょっと苦しくなるまで食べるようになってしまった(´・ω・｀)
【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おにぎり（2人前） 305 kcal
赤だし（1人前） 88.4 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
シュウマイ（1人前） 59.1 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
カルビー 堅あげポテト（1人前） 76 kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（0.3人前） --- kcal
オハヨー プチパーティー（3人前） 90 kcal
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
17時
餃子の皮（5人前） 72.8 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 88.4 kcal
サーモンカルパッチョ（1人前） 36.3 kcal
ヒレカツ（0.4人前） 250 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 62.8 kcal
農協 紫のフルーツ＆ベジタブル（パック500ml）（0.2人前） 38.6 kcal
飲む紅酢 野いちご（1人前） 36.3 kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1558 kcal
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