ごぶさたＪＫ。【なあちゃん＊さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

ごぶさたＪＫ。
< やけぐい、どんまい... 　｜　no title >

あーひどい。
2週間も続かずに、2週間放置(笑)

ちゃんと　しないと<`～´>

がんばれ、自分(笑)

もう高3やし、部活も夏までやから、
体重戻る前に、部活引退やん(＞＜)

痩せて、それ維持させる方法、だれか　知ってる(＾０＾)？

【記録グラフ】
食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
まるいたこ焼き（3人前） 132 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
日本ハム　 グルメイドステーキ（1人前） 154 kcal
12時
おろし醤油うどん（1人前） 452 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
14時
お菓子（1人前） 1000 kcal
果実の贅沢　つぶたっぷり温州みかん（1人前） 195 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 46 kcal
サントリー ビックル（0.2人前） 19.8 kcal
19時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
20時
きなこもち（1人前） 185 kcal
22時
グリコ乳業 カプチーノ [カート] 200ml（1人前） 136 kcal
  3415 kcal
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