no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

no title
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朝も夜も時間がない～
今日なんてお昼食べる時間もなかった、ての。
でもお腹が減らないのは。。。耳ツボ、良い位置に貼ってある？

【朝ごはん】
パン３個を半分ずつ、納豆、青汁、ヨーグルト＋蜂蜜、大根
【間食】
抹茶チョコ２個
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、レバニラ＋卵、サラダ、シュークリーム

【今日の感想】
10000歩のウォーキングor運動 ○
間食は１日１回まで ○
暴食しない（満腹以上食べないorよく噛む）○
２０時以降炭水化物をとらない ×

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
13459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
りゅう＠受験生 2012/04/17 01:25 
僕も朝はいろんな意味で時間なかったです・・・！！((笑
電車の遅延やなんやらで学校に着くまでも大変だったりで＾＾；
朝の時間はなんやかんやで重要ですよね。
 紗羅月 2012/04/17 06:19 
電車の遅延はこまりますよね。
私が今いるところは朝の大渋滞も問題です～
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