4/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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飲み会

【記録グラフ】

最低血圧 98mmHg	万歩計 8214歩	血圧 143mmHg
体脂肪率 22.4%	食事の記録 1792kcal	体重 72kg

【食事の記録】

6時
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
いちご（3人前）	30.6	kcal
9時
麦茶（1人前）	2	kcal
12時
鯖みそ（1人前）	219	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
みかん（0.3人前）	7.6	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
デニーズ生ビール（3人前）	489	kcal
焼酎（3人前）	---	kcal
刺身（1人前）	71.9	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
唐揚げ（0.3人前）	150	kcal
シャトレーゼアイスモナカ（0.3人前）	41.7	kcal
焼き鳥（0.3人前）	101	kcal
21時
焼酎（3人前）	---	kcal
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
23時
東洋水産マルちゃん緑のまめたぬき天そば [カップ] 45g（1人前）	75	kcal
	1792	kcal
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