4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

4/20
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
12時
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
いなりずし（0.5人前） 105 kcal
煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
14時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
二東酒造 マッコリ（3人前） 37.5 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
赤城乳業 シャーベット（1人前） 129 kcal
焼肉（1.5人前） 776 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2000 kcal
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