こっちが4/20（金）の記録【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

こっちが4/20（金）の記録
< 夢見が悪い一週間だ... 　｜　4/22 >
【朝ごはん】
パン
ハンバーグ
コーヒー

【昼ごはん】
オニオングラタン
パン

【間食】
はちみつレモンサイダー
あっさりいちごショコラ

【晩ごはん】
牛丼（＋バナナ）
白味噌汁（豆腐、わかめ、じゃがいも）
玉子焼き
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
あんパン（1人前） 196 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 216 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.3人前） 17.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
13時
グラタン（1人前） 422 kcal
ロールパン（2人前） 379 kcal
17時
神戸居留地 はちみつレモン（1人前） 81.7 kcal
20時
牛丼（0.8人前） 621 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
玉子焼き（0.5人前） 98.7 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
  2172 kcal
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