4/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

4/22
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【朝ごはん】
フランスパンボール
ヨーグルト
野菜生活

【昼ごはん】
スパゲティ
ウェルチ

【間食】
コアラのマーチ
紅茶
栗饅頭

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
チキン南蛮（+キャベツ）
カボチャの煮物（+さつまいも、にんじん）
黒豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
メグミルク 牧場の朝（1人前） 73 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.6人前） 39.6 kcal
神戸屋 フランスパン（0.3人前） 169 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） 460 kcal
マ・マー なす入りミートソース（0.3人前） 121 kcal
カルピス ウェルチ（0.4人前） 21.2 kcal
15時
ロッテ コアラのマーチ　（5人前） 54 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
赤だし（1人前） 99.8 kcal
チキン南蛮（0.8人前） 458 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
カボチャの煮物（1人前） 116 kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
  1907 kcal
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